一般來說，大腿內側肌肉拉傷恢復正常需要2周到3個月的時間。
大腿內側肌肉拉傷後恢復需要一定時間，因為肌肉拉傷會導致肌纖維的損傷甚至斷裂。輕微的拉傷，肌纖維只是部分損傷，身體會啓動自我修復機制，通過炎症反應清除受損組織，然後逐漸生成新的肌纖維來填補空缺，這個過程通常需要2周左右。而如果拉傷比較嚴重，肌纖維斷裂範圍較大，除了肌纖維自身的修復，還可能涉及到周圍血管、神經等組織的修復和重建，恢復時間就會延長，可能需要1到3個月。
影響大腿內側肌肉拉傷恢復時間的因素有很多。一是拉傷的嚴重程度，如輕度拉傷恢復相對較快，重度拉傷則需要更長時間。二是治療和護理情況，及時進行冷敷、熱敷、按摩、理療等正確治療，並且注意休息，能促進恢復；反之，恢復時間會延長。三是個人身體狀況，年輕人、身體素質好的人恢復能力較強，恢復時間可能較短；而老年人或本身有基礎疾病的人，恢復可能較慢。
在大腿內側肌肉拉傷後，要避免劇烈運動，防止再次損傷。要按照醫生的建議進行適當的康復訓練，逐漸增加肌肉的力量和柔韌性。飲食上可多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，為肌肉修復提供充足的營養。保持良好的心態，避免過度焦慮，也有助於身體的恢復。