【夏日烦恼】夏天容易出汗是怎么回事？教你轻松应对！-围棋世界杯-中国女足世界杯_水原世界杯体育场

首页科普

知识

疾病用药看图识病急救检查饮食指导医生

服务

找医院找医生预约挂号图文问诊电话问诊手机版更便捷医生登录极速咨询微信咨询更方便使用微信扫描下方二维码，立即咨询李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院全科医学科-视频-文章-语音【夏日烦恼】夏天容易出汗是怎么回事？教你轻松应对！2025-04-18 18:35:33播放：-手机浏览用手机扫描二维码在手机上继续观看【夏日烦恼】夏天容易出汗是怎么回事？教你轻松应对！03:22视频内容夏天容易出汗，是一个普遍的现象，这主要是由于多种因素共同作用的结果，如何应对？如何去解释这个现象？我给大家科普一下，夏天气温攀升，人体为了维持恒定的体温，就会通过皮肤表面的汗腺分泌汗液，汗液蒸发的时候，会带走体表的热量，实现降温的效果，这是人体最基础的体温调节的方式，属于正常的生理现象，在湿度较高的环境中，汗液蒸发速度就会减慢了，导致身体需要分泌更多的汗液以达到相同的降温效果，所以人体在湿度高的夏天就会感到更加的闷热不适，夏季人们参与户外活动会增多一点，运动量提升直接导致新陈代谢加快了，产生更多的热量就促使汗腺更加的活跃，适度的运动出汗是有益健康的，但是过量则有可能会导致脱水，部分人群因为体质原因，比如汗腺比较发达，或者是患有一些特定疾病，比如甲状腺功能亢进症、多汗症等等，即便是在非剧烈运动或者高温环境下也容易大量出汗，这类情况可能会伴随其他的症状，需要引起重视并且及时就医，还有其他因素，比如肥胖、气血不足、低血糖、植物神经功能紊乱等因素也可能会导致夏天容易出汗，肥胖者体内脂肪比较多，身体的热毒比较高容易出汗，气血不足者常常伴有面色苍白、身体乏力等症状，低血糖患者由于血糖水平下降会刺激交感神经兴奋导致大量出汗，如何应对？要注意防暑降温，使用电风扇、空调等降温设备，保持室内通风和适当的温度，外出时要用遮阳伞、电动风扇等工具进行防暑，尽量避免在气温比较高的时段外出，再就是多吃清淡、凉性的食品，比如绿豆、苦瓜、冬瓜有利于清热解毒、凉血平肝，同时适当吃一些富含钾的食物比如香蕉、土豆补充因为出汗而流失的电解质，避免摄入过多的冷饮以免对胃肠道产生刺激，另外就是选择棉质透气性比较好的衣物，避免过于紧的衣物以利于汗液的蒸发，可以尝试穿着浅色衣服，因为浅色吸热比较少有利于降低体温，保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜以免影响身体的机能，夏天要保持室内的通风，避免空调的温度过低以免身体调节功能出现紊乱，适当的午休可以帮助身体恢复体力，夏天可以选择在早晨或者傍晚进行适当的运动，比如散步、慢跑、瑜伽这样有助于提高身体的免疫力增强体质，运动后还要及时补充水分防止脱水，夏天爱出汗可能与气虚、阳虚等有关，可以通过服用中药、针灸、拔罐的方法进行调理，常用的中药有玉屏风散、六味地黄丸等等依据个人体质在中医指导下使用，如果出汗多而且伴有其他不适的症状比如心慌、心悸、乏力应该及时就医明确病因、及时治疗给予医学干预。分享:-

全科医学科医生推荐相关推荐没有更多了相关视频02:20支架植入后再狭窄怎么办河南省人民医院梁凯

播放次数：2.5万

02:05回盲部息肉切除会复发吗武汉协和医院夏泽锋

播放次数：9.32万

01:31装心脏起搏器的利弊河北医大第三医院李海滨

播放次数：9.7万

02:20肾血管狭窄可以活多久北大一院蔡林

播放次数：3.95万

01:50男性导尿三个弯曲两个狭窄是什么北京安贞医院韩毅力

播放次数：2.09万

医生作品更多【冬至养生】运动、饮食、休息全攻略，教你如何科学滋补过寒冬做造影多少钱什么时候做糖耐量检查胃溃疡能吃什么菜和主食血糖高一天可以吃几个西红柿微信扫一扫

查看医生科普知识