伤阴指损伤了人体的阴液，阴液损伤后会出现阴虚的情况，因此伤阴需要在医生指导下，吃滋阴的食物和药物，有利于阴液的恢复。
1、食物：临床中滋阴的食物较多，例如黑芝麻、牡蛎、桑葚等。黑芝麻味甘、性平，入归肝、肾、大肠经，具有滋补肝肾、益精血、润肠燥的功效，适量食用黑芝麻能补益人体的阴血，还能缓解阴液不足引起的肠燥便秘。牡蛎味咸、微寒，归肝、胆、肾经，具有较好的潜阳补阴、重镇安神的作用，阴伤时可以适量增加牡蛎肉的摄入量，有益于人体阴液的补充。桑葚味甘酸、性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，能滋补肝肾之阴，促进人体阴液的生成，是滋阴生津的药食两用佳品；
2、药物：阴伤比较严重时，会出现口干舌燥、手脚烦热、潮热盗汗、眩晕等阴虚有热的症状，可以在医生的辨证下，使用滋养阴液的药物调理症状，如六味地黄丸可以滋补肾阴，杞菊地黄丸滋补肝肾之阴，麦味地黄丸滋养肺阴。
此外，伤阴的时候不要吃辛辣食物，以免辛辣损伤阴液，不利于阴液的恢复。同时不要熬夜，保持充足的睡眠，并注意清淡营养的饮食，适量运动，有益于虚损阴液的恢复。